Tips untuk Menjaga Kesehatan Mental

Kesehatan emosional tidak seperti kesehatan fisik.
Anda mungkin bisa meraba luka memar di permukaan kulit.
Lantas, Anda bisa dengan mudah mengobatinya. Well, luka emosional lebih kompleks dan tidak kasat mata.
Tidak seperti luka fisik, penyembuhan emosional membutuhkan waktu sangat lama.

Gambaran untuk orang yang sakit Mental

Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga kesehatan emosional anda.

1. Jangan terlalu sensitif! Tipe orang yang mudah tersinggung dengan apa yang dikatakan orang lain, lebih rentan terserang stres. Fokus mereka biasanya tertuju pada apa yang orang lain katakan.

2. Menutup telinga. Ketika kita memikirkan komentar jahat dari orang lain, kita telah memberi mereka kekuatan untuk menyakiti kita. Meski sulit dilakukan, semoga Anda benar-benar mencoba ini.

3. Menertawakan diri sendiri. Jika Anda berhasil melakukan ini, dunia tidak akan bisa menertawai Anda lagi. Setiap orang membutuhkan keberanian besar untuk menertawakan diri sendiri dan tidak sama sekali mengolok-olok orang lain.

4. Sukacita. Berbahagia dengan apa yang Anda punya. Berbahagia dengan siapa yang berada disamping Anda. Meski terlihat sederhana, ini sulit untuk dilakukan.

5. Mencoba hal baru. Ketika Anda merasa bosan, cobalah sesuatu yang baru. Gaya rambut, style pakaian, atau mungkin hobi baru. Banyak hal menyenangkan yang bisa Anda lakukan untuk mengisi kekosongan waktu Anda.

Kesehatan emosional sangat mempengaruhi kesehatan tubuh Anda. Tersenyum menjadi penawar sakit paling efektif lho. Mau coba? Cobalah untuk lebih sering tertawa bersama teman, keluarga, atau pasangan asalkan jangan tertawa sendirian saja!

Read More

Tips Trik untuk Menjaga Kesehatan tubuh

Kesehatan adalah sebuah anugerah yang indah, pernahkah anda mendengar "sehat itu mahal harganya" benar sehat memang mahal, dan kali ini saya mau membagikan tips untuk anda menjaga kesehatan tubuh, memang kita hidup tidak mungkin seumur hidup selalu sehat selalu dan pasti pernah merasakan yang namanya sakit, itu wajar saja karena kita ini manusia bukan batu, akan tetapi setidaknya tips yang saya berikan ini mungkin bisa sedikit mengurangi gejala penyakit dan dapat menambah daya tahan tubuh anda agar lebih kuat, sehingga berkemungkinan kalau sakit tidak terlalu parah dan masih bisa bekerja.

Gambaran untuk orang sehat karena suka Olah Raga

1.  Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda. 
2.  Didalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.
3.  Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.
4.  Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.
5.  Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.
6.   Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.
7.  Penuhi kebutuhan vitamin D. karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan. 

Read More